當季的蔬果調配飲品!排除體內毒素、凈化血管,整腸美肌

標簽: 血管飲品蔬果排除體內毒素 Hot 收藏
天氣逐漸變得炎熱,來到總忍不住想喝飲料消暑的季節,然而卻總擔心外面飲料店不衛生,或是加入了太多的糖,無意間喝下太多對身體無益的熱量......這時,不妨試試用當季的蔬果調配飲品!艾草、香蕉以及芒果等當季蔬果營養價值最高,還可排除體內毒素、凈化血管,整腸美肌!

  蔬菜與水果最佳比例2:8 抗老助瘦身

  春夏是蔬果非常美味的季節,嘴饞的下午不妨以蔬果汁取代點心,既能攝取到抗老化成分,又能幫助瘦身。

  用當季的蔬果制作飲品,最能攝取到營養,健康專欄作家Eriko表示,如果一開始喝不習慣蔬菜汁的味道,可用蔬菜和水果混合,蔬菜與水果比例2:8,是甜味較高、比較容易飲用的口味,等喝習慣之后,可再逐漸增加蔬菜的比例。

  1.排毒:艾草+香蕉

  艾草有豐富的膳食纖維和鐵質,和鉀含量豐富的香蕉加在一起,排毒效果加倍。艾草的成分與血清素構造相似,可凈化血管,單寧酸能去除體內細胞囤積的氧化物質,促使細胞代謝活化,葉綠素還可美白保濕。

  此外,艾草當中的β-谷固醇能預防動脈硬化,抑制造成心臟病和腦中風的血栓,飲用艾草有助于預防心血管疾病。艾草的香氣能令人感到清爽的春夏氣息,將艾草去梗之后,用菜刀仔細剁碎,倒入果汁機充分混合即可。

  2.抗老:麻葉+芒果

  麻葉含有胡蘿卜素、鈣以及維生素B、C、E等豐富營養成分,能夠改善血液循環、促進膠原蛋白生成,消除體內活性氧,并且提高免疫力。

  芒果當中富含葉酸以及維生素C,可促進皮膚新陳代謝,防止色素沉淀,特別適合紫外線強烈的夏天食用。麻葉再加上含有β-胡蘿卜素等豐富抗氧化成分的芒果,可說是強力的抗老蔬果汁。

  3.整腸美發:明日葉+蘋果

  明日葉有著彷佛香草般的清爽香氣,對于美肌與美發來說不可或缺的維生素B2特別豐富。蘋果含有具有整腸作用的果膠,能夠幫助排出體內毒素,再加上多酚成分,能讓身體從里到外都獲得保養。

江西快3走势图昨天