女性如何保護頭發健康?影響頭發健康的生活習慣

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女性都喜歡秀發健康有光澤。但你可能不知道,你的生活習慣傷害了頭發。像是使用錯誤的洗發精、經常抓頭皮、吃垃圾食物等,都會傷害頭皮和頭發,造成發絲容易斷裂。此外,頭發也要做好防曬,才能健康。

頭發健康

  、影響頭發健康的生活習慣

  1、錯誤的洗發精

  使用合適的洗發精是防止頭發損傷必要的措施。使用PH平衡的洗發精清洗頭皮,并且不要讓頭發變干。使用護發素是必要的,它能讓頭發柔軟有光澤。

  2、經常抓傷頭皮

  很多人習慣性在頭皮癢的時候就抓頭皮、搔癢,或是經常移除頭皮頂端的皮膚表層,這會導致發干發紅和斷裂。

  3、梳理濕的頭發

  梳理濕的頭發是最大的護理錯誤,毛干有可能因此斷裂或碎裂。此外,頭發濕的時候彈性會增加,很容易就會被拉伸,最終斷裂。最好先使用手指梳理頭發,再用寬齒梳梳理。

  4、應用化學物品

  如果經常染色、漂白、燙發或其他化學物品應用,會破壞頭發的表皮,使它容易破裂,發生更多傷害。如果你要保持頭發的健康,避免頻繁應用化學物品。

  5、太多垃圾食物

  你的身體需要蛋白質來強化頭發,鐵、鋅、維生素B12和葉酸可以滋養它們。攝取過多垃圾食物,如面條、蛋糕,它們具有較高的血糖指數,可導致頭發稀疏。

  6、抽煙和喝紅酒

  抽煙會干擾血液供應給毛囊。因為具有雄性素,紅酒是有害的。當血液中的雄性素水平增加時,就會導致頭發稀疏,最終掉發。

  二、女性如何保護頭發健康?

  1、定期清潔頭發

  頭發會沾染灰塵和油垢,如果沒有經常清洗,就會堵塞毛孔,影響頭皮和發根的健康。因此,定期的清潔頭發和頭皮,才能保持頭發健康。

  2、定期進行護發

  由于頭發可能因為曬太陽、風吹雨淋,或是太長而受損,因此,你應該要定期的進行護發。你可以自行制作護發膜來護理。

  3、務必要做防曬

  紫外線不只為傷害你的皮膚,也會傷害你的頭發。因此,外出時你可以使用防曬噴霧,噴灑在頭發上保護頭發。

  4、攝取健康食物

  蛋白質可以幫助修復細胞,保護頭發的健康。因此,你可以經常食用含有蛋白質的食物,如雞蛋、乳制品、豆類。

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