醋酸與蔬菜酵素能燃燒脂肪 預防過食并改善便秘

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隨著氣溫節節升高,戶外艷陽高照,想換上輕薄的夏裝,卻怕身材曲線畢露?激烈的斷食法勉強挨餓只會搞壞身體,恢復正常飲食后快速復胖,更不用提往往累積了龐大壓力,總是減肥到一半就宣告放棄,讓先前的忍耐付之流水。

  不妨在炎熱的春夏時節試試醋蔬菜瘦身法,讓清爽的醋蔬菜幫助燃燒脂肪,兩個月就能瘦7公斤!

  以往想要減肥時,大家聯想到的都是減少食量以及熱量,而現在的瘦身法則是以“邊吃邊瘦”為主流,醋蔬菜瘦身法就是日本盛行的瘦身法之一。

  醋酸與蔬菜酵素能燃燒脂肪 預防過食并改善便秘

  醋的醋酸能夠讓體內脂肪燃燒的循環活性化,促進身體脂肪以及糖分的燃燒,蔬菜里的酵素也有助于燃燒脂肪,兩個同時攝取能讓燃燒脂肪的效果最大化。醋能夠緩和空腹感,預防過食,此外緩和饑餓感也有助于減輕減肥過程中的壓力,讓減肥能夠持之以恒。

  而蔬菜不僅含有能促進脂肪燃燒的酵素,豐富的膳食纖維能夠改善便秘,重整腸道健康,再加上低熱量的特性,是瘦身中不可或缺的食材。

  日本吉本興業的人氣諧星女藝人,亞洲二人組的馬場園梓,就曾在電視節目的安排下嘗試了醋蔬菜瘦身法,搭配伸展操和運動,兩個月后體重減少7公斤,體脂肪也減少了8.7%。

  醋蔬菜瘦身法

  醋蔬菜瘦身法十分簡單,三餐中將一餐換成100公克的醋蔬菜,其他飲食照常就能達到效果。將蔬菜切成容易入口的大小,加入少許的鹽,用醋腌制即可。蔬菜沒有限制的種類,可用大頭菜、茄子以及白蘿卜、甜椒等常見食材。

  參考食譜

  材料

  小黃瓜1根

  胡蘿卜1根

  白蘿卜 7~8公分

  西洋芹1根

  壽司醋 50 cc

  鹽水 500ml的水中加入2小匙鹽

  做法:

  STEP1.將小黃瓜、胡蘿卜、白蘿卜切成小長條狀

  STEP2.將西洋芹去筋,也切成長條狀

  STEP3.將大頭菜切成塊狀

  STEP4.將切好的蔬菜放入鹽水中,放進冰箱冷藏1小時

  STEP5.倒掉鹽水,倒入蔬菜一半份量的醋,放入冰箱冷藏。

  STEP6.腌制一個小時后,從冰箱取出即完成。將蔬菜從腌制的湯汁中挾起來,放入保鮮盒里冷藏保存即可。

  除了壽司醋之外,可選擇能直接飲用的果醋。

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