脖頸僵硬加速臉部老化還會導致焦慮、腸胃不適!脖頸放松方法

標簽: 焦慮脖頸僵硬臉部老化腸胃不適 Hot 收藏
每天上班長時間待在辦公室,除了稍微有點酸痛之外,其實身體并不怎么累,可是照鏡子卻總覺得一臉倦容,臉部暗沉,還常感覺焦慮不安、失眠,腸胃不怎么舒服嗎?這不僅是工作壓力大,其實還是一種新型的國民病──而問題就出在脖頸僵硬!

脖頸放松方法

  透過放松脖頸上的胸鎖乳突肌,可促進血液循環、改善肩頸僵硬疼痛,預防老化,還可改善自律神經失調!

  脖頸僵硬加速臉部老化 還會導致焦慮、腸胃不適

  現在許多人長時間使用手機和電腦,脖子總是保持前傾,如果放著累積下來的疲勞不管,會造成淋巴結阻塞和血液循環不良,導致臉部老化加速和脖頸僵硬疼痛、臉部有皺紋,松弛老化。

  因此首先可以做的,就是放松脖頸。脖子有著流通老廢棄物的淋巴,以及連結著頭與身體的胸鎖乳突肌,如果這個部分僵硬,就會要成周圍的骨頭位置偏移,淋巴阻塞。

  胸鎖乳突肌旁有著副交感神經的迷走神經,迷走神經是從腦延伸到內臟的神經。如果這部分肌肉僵硬,就會造成神經的負荷,進而影響到臟器的機能,因此脖頸僵硬甚至與腸胃不適有著關系。此外副交感神經運作不良,還會導致自律神經失調,造成焦慮不安、壓力、失眠和倦怠等癥狀。

  胸鎖乳突肌在哪里?

  胸鎖乳突肌位于兩側耳后到鎖骨的位置,是支撐頭部以及低頭時會使用到的重要肌肉。

  《脖頸放松這樣做》

  胸鎖乳突肌放松

  按壓肌肉,讓活動脖子和下巴的胸鎖乳突肌放松。將雙手拇指以外的四只手指頭放在脖子后側。

  以拇指縱向沿線按壓5次,再橫向按壓5次,轉轉脖子。手指一點一點往上移動,仔細地按壓,來回兩組。

  促進淋巴循環

  刺激老廢物質容易囤積的耳下腺淋巴結,促進淋巴循環。首先找到頭蓋骨下方的凹陷處,用雙手中指按壓。

  以拇指按壓耳下, 同時打開嘴巴大大張開嘴巴做出“A”和“N”的嘴型開合,來回10次,可以刺激腮腺的淋巴,促進老廢物質排出。

江西快3走势图昨天