夏季炎熱吃什么好?消暑氣食療方的做法

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夏季炎熱吃什么好?這幾天氣溫節節上升,已出現攝氏37度高溫,炎熱指數爆表!要大家學習與高溫的環境共處。至于在這么炎熱的環境之下,除了吹冷氣之外,體內更是應該要清涼消暑,吃些消暑氣食療方,才有益身體健康。

  白木耳+蓮子+桂圓+西洋參

  有什么食療方可以消暑呢?中醫師指出,白木耳、蓮子、桂圓與西洋參煮湯喝,能夠益氣養陰又能生津止渴。夏天除了要消暑,更是需要補氣,炎熱天氣,身體易于燥熱,消暑時也要顧到陽氣,這時可吃人參,但是不要吃紅參,因為紅參太燥熱,吃紅參就有如火上加油,應該吃白參,例如西洋參花旗參,才可以益氣養陰。

  薏仁+綠豆+紅豆+哈蜜瓜+西瓜

  夏天會暑熱夾濕氣,致使很多人容易中暑;所以,柯富揚中醫師建議,想要防中暑,可吃些清暑益氣利濕的薏仁、綠豆與紅豆,至于能清暑氣水果則是有哈蜜瓜與西瓜,尤其是西瓜白色的部份,中醫稱之為西瓜翠玉,可以切下涼拌吃,也可以切片煮水喝,能夠清暑氣,改善中暑。

  清暑益氣湯+生脈飲

  此外,由于夏天氣溫高,很容易流汗,尤其是夏天除了炎熱,還會夾有濕氣,就會讓人易于中暑;而要解決中暑,中醫師說,若是已出現中暑,可使用中藥清暑益氣湯以及生脈飲,生脈飲顧名思義,就能夠讓脈搏重整。

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