夏日炎熱易中暑!預防中暑頭暈、頭脹可自我按摩風池穴

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夏日連續飆高溫,愈來愈多人中暑,一位女性,夏季平均一周中暑兩次,即便隨身攜帶刮痧棒刮痧、兩天到發廊洗頭緩解,都未見改善,中暑嚴重時頭暈、嘔吐,根本無法上班。

  一般體質氣虛、燥熱,屬于「感暑」體質,是中暑高危險群,又因即將邁入更年期身體變化,更容易中暑。

  中醫指的「感暑」就是俗稱中暑,天氣炎熱,民眾身體出現不適、頭痛、胸悶、肩緊、嘔吐、拉肚子等情況,都屬于「感暑」。

  建議從戶外進入冷氣房前應先在外休息,適應后再進入;冰品在口中含過再吞,避免溫差太大造成中暑;夏日品嘗瓜果可消暑,但切忌運動完大啖冰西瓜,最好讓身體緩和一下,淺嘗幾片即可。

  針灸科醫師表示,預防中暑頭暈、頭脹,可自我按摩「風池穴」,雙手掌指尖向上貼耳,兩只大拇指到的地方按住后腦凹陷處,輕輕按壓促進頭部循環,氣散出來,頭就不容易暈。

  另也可以大拇指、食指在兩眼間的印堂輕柔快速一捏,若很快出現紅紅一條線,就表示有暑,刮痧可讓熱氣通出,但最好還是就醫找出真正中暑原因,臨床上胸悶、頭脹等類感冒癥狀,是來自心、肺的虛。

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