三伏天的養生保健知識:夏季排毒的外用好方三伏貼

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今年(2016年),三伏天分別是7/17、7/27、8/16三日,這段時間之內,都是適合藉中醫之力祛寒排毒的好日子,經敷貼辛溫藥物在特定穴位,透過經絡傳導調整全身臟腑功能。

三伏貼

  每年的七、八月有三伏天氣,此時有兩個養生重點,一是補氣,二是排毒。

  三伏是一年中最熱的一段時間,我們的身體會出大量的汗,氣也隨之而泄,人就會虧氣,也就是所謂的“一夏無病三分虛”,所以這個時候要吃補氣的食物。黃耆粥是最佳選擇,補氣作用強,還能調理慢性病。

  三伏的第二個養生重點是排毒。三伏天,人體的陽氣與天地陽氣內外呼應,謂之“天灸”,就像是老天爺在給我們做艾灸,是冬病夏治的大好時機,最適宜運用刮痧、拔罐、伏貼等傳統外治法。

  三伏分為初伏、中伏、末伏,每一伏是十天,一共三十天。有些年分有閏中伏,那么就是總共四十天。

  無論是看國歷還是農歷,每一年入伏的時間都不一樣。這是因為三伏的計算方法比較特別:夏至三庚入頭伏,立秋一庚入末伏。

  古人用天干地支來記錄日期。天干的數字有十個,依次配一日,每隔十天輪回一次——甲日、乙日、丙日、丁日、戊日、己日、庚日、辛日、壬日、癸日,然后再重新從甲日開始。“三庚”,就是從夏至之后的第一個庚日數起,過二十天,到第三個庚日,就是入伏日,也就是頭伏第一天。

  為何選“庚”日來定伏日呢?因為庚在五行中屬金,配的臟腑是肺。而三伏,就是我們透過肺來排毒的時機。

  夏季排毒的外用好方:三伏貼

  中醫所說的“肺”,是一個系統,它包括肺、大腸、皮膚和毛孔。在三伏的時候,我們用外治法,就是透過皮膚來引毒外出。

  很多朋友喜歡刮痧、拔罐,這都是“瀉”法,即排毒法,適宜春夏,不適宜秋冬,因為春夏排毒,秋冬收藏。而最適宜的時段,就是三伏。

  特別是三伏貼,建議大家一定要做。三伏貼對于每年冬季反覆發作的咳嗽、哮喘、慢性支氣管炎、關節炎效果都很好,小孩冬季容易感冒、長期咳喘的,很多人持續三年后就不再復發了。除此之外,它也是夏季排毒的一個好方法。

  每年一到三伏,醫院門口就會大排長龍。其實,如果是為了保健而貼,可以在家自制三伏貼,方法很簡單。

  一、家庭保健三伏貼需要的材料

  基本材料:傷濕止痛膏、生姜片、瓷勺、香油 選用器材(沒有可以不要):真空氣罐

  二、貼三伏貼的時間

  頭伏的第一天。

  二伏的第一天。

  三伏的第一天。

  三伏貼是在每伏的第一天貼,也就是每隔十天貼一次。如果要加強效果,可以在每伏期間貼三次,每隔三天貼一次。

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