中醫理論小知識:不同時辰的排毒養生方法

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在中醫理論是強調氣血循環,身體內的氣血在經脈內循環流動,但在不同時間,會有各部位加強的現象,這也就是為什么常常聽到有人說,晚上11點開始走肝膽一定要睡覺。這次把一天24小時(12個時辰)氣血走哪些部位整理出來,讓大家可以做排毒養生喔~

排毒養生時間表

  子時:晚上11點到凌晨1點,走膽經,此時最適合睡覺

  丑時:凌晨1點到3點,走肝經,此時最適合睡覺休養身體

  寅時:凌晨3點到5點,走肺經,此時容易咳嗽,須注意保暖

  卯時:清晨5點到7點,走大腸經,起床排便最合宜

  辰時:早上7點到9點,走胃經,按摩腹部與進食

  巳時:早上9點到11點,走脾經,建議可以多拍打小腿

  午時:上午11點到下午1點,走心經,可以多按摩心經

  未時:下午1點到3點,走小腸經,多喝水可以幫助排毒

  申時:下午3點到5點,走膀胱經,可輕打腰椎到尾椎處

  酉時:下午5點到7點,走腎經,雙腳抓地動作可刺激腎經穴道

  戌時:晚上7點到9點,走心包經,吃完晚餐后可吃點苦(如蓮子心泡茶)

  亥時:晚上9點到11點,走三焦經,可輕打三焦經

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