解讀臉部狀況透露的健康訊息!改善應對狀況的相關建議

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「臉蛋是心靈之窗」。臉部狀況透露一個人的健康訊息。臉色蒼白可能是因為缺鐵;嘴角破可能是缺乏維生素B,通常出現在素食者或不吃乳制品的人身上。別再吃糖有助改善深色頸紋,戒掉紅酒則可望擺脫潮紅和蜘蛛網狀靜脈。

臉部狀況

  以下為專家解讀臉部狀況透露的健康訊息,以及改善應對狀況的相關建議。

  1.眼睛、鼻子或嘴巴周圍出現黃斑

  可能是:膽固醇過高

  這是戒掉培根卷的好理由。三分之二40歲以上的英國人體內膽固醇含量,超過每公升5.5毫莫爾的標準值。膽固醇含量過度超標者可能會發現,他們的眼口鼻周圍出現動脈栓塞的現象,這正是黃斑瘤的癥狀。

  皮膚科醫師艾瑪.史塔瑞特說:「黃斑現象通常與膽固醇過高有關,但也可能是因為血脂代謝異常所致,后者與家族因素息息相關。」

  你可以這么做:艾瑪說,有黃斑困擾的人可進行三氯乙酸換膚術,利用雷射燒掉黃斑,但黃斑可能復發,所以必須進行多年的維持手術,以達控制效果。她建議病患進行膽固醇含量檢驗,若確實過高,必須透過藥物控制并改善生活飲食。

  2.膚色慘白

  可能是:缺乏鐵質

  全球約16億人為缺鐵型貧血癥所困擾,其中英國女性比例偏高,癥狀包括膚色慘白、黑眼圈等。營養學家凱莉.比利斯基說:「缺鐵表示肌膚需要血量不夠,患者也會疲勞和嗜睡,因為缺鐵表示肌肉缺氧。」

  你可以這么做:凱莉說,紅肉富含紅鐵質,其中無油花的牛肉含量最多。扁豆和綠葉蔬菜也含鐵質,但其中的紅鐵質不易被人體吸收,最好的方法就是多吃番茄等富含維生素C的食物,增進鐵質吸收率。

  3.頸紋深

  可能是因為:吃太甜

  頸紋深可能是第二型糖尿病的征兆。英國約320萬人確診罹患糖尿病,另有85萬人可能罹患糖尿病還沒被診斷出來。深色頸紋學名為「黑色棘皮癥」,這些紋路透露身體已經開始排斥胰島素,紋路除了出現在脖子上,也會出現在腋下。除了糖尿病患者,肥胖者和愛吃精致碳水化合物的人也會出現此情況。

  你可以這么做:艾瑪表示,最好先去看醫師。目前沒有治療黑色棘皮癥的方法,但若從肥胖問題下手,頸紋深的情況可望改善。

  4.蜘蛛網狀靜脈

  可能是因為:喝太多紅酒

  皮膚科醫生妮可拉斯.羅伊說:「偶爾小酌,血管會在酒后恢復彈性,但若飲酒過量,血管最快兩年就會失去彈性,導致蜘蛛網狀靜脈。」常喝咖啡和常吃辛辣食物也會導致相同情況。

  你可以這么做:紅酒含丹寧酸,改喝白酒可能會改善此情況,但最好戒酒。此外,也要注意防曬,包括擦防曬系數30的防曬乳、戴太陽眼鏡。脈沖光療程也有助改善蜘蛛網狀靜脈。

  5.皺紋深、肌膚下垂

  可能是因為:抽煙

  抗老醫師萊芮特.楊恩說,抽煙會破壞皮膚膠質和彈力蛋白,隨著年齡增長,肌膚會變得松弛;抽煙造成血液缺氧,加速老化。

  你可以這么做:戒煙,并多攝取維生素C重建膠質。

  6.嘴角破

  可能是因為:不吃乳制品

  凱莉說,口角炎易發于缺乏維生素B(特別是B2和B3)的人身上,這些維生素具消炎作用。若體內維生素B不足,可能造成嘴角破、臉潮紅和舌頭僵硬。

  你可以這么做:素食者經常缺乏維生素B,因為維生素B大多存在乳蛋肉類食品中。深綠色蔬菜和豆類中也有維生素B,但得吃得夠多才能達到身體需要量。

  7..下巴長痘痘

  可能是:多囊性卵巢癥候群

  許多女性在經期前后,下巴特別容易長痘痘,但若情況特別嚴重,最好去婦產科檢查。約5%~10%的英國女性罹患PCOS。 PCOS常見癥狀包括下臉部面皰、體重過重和經期不規律等。

  你可以這么做:去看醫師,并確保醫師開的處方藥不含男性荷爾蒙,男性荷爾蒙藥物會讓PCOS癥狀更嚴重。

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