腹部受涼導致盆腔瘀血!中醫有妙方去血瘀

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許多女性比男性更容易疲勞,特別是久站、久坐后癥狀更容易加重,還容易感覺到下腹部有腫脹、下墜的感覺。這并不是一般的疲勞問題,也不是女性先天體質較弱,而可能是出現了“盆腔瘀血癥候群”。

腹部受涼

  腹部受涼導致盆腔瘀血,久坐、久站更嚴重

  人體有2/3的血液集中腹部,因此在傳統的養生觀念中,即使是熱天或睡午覺,也要在肚子上蓋條薄被,避免腹部受涼。然而,現代女性常忽略腹部的保暖,當腹部時常受涼,就會導致盆腔瘀血。

  另外,女性的卵巢靜脈可多達5~6條,且靜脈壁較薄、缺乏彈性,像一個水網相連的沼澤,血流容易在這里停滯、變得緩慢,且身體受涼時,血流“遇寒則凝”的問題會變得更加明顯,導致骨盆腔的瘀血癥候群。

  身體代謝的廢物隨著瘀滯的血液停留在體內過久,就會更加重疲勞問題。久站、久坐都會導致靜脈壓力升高、加重瘀血,使人感覺下腹部墜脹。另外,盆腔瘀血的人,也常有頭痛、煩躁易怒、便秘、經痛、腰腹不適、大腿和髖部酸痛無力的癥狀。

  側臥如弓,降低盆腔靜脈壓力,減少盆腔瘀血

  藉由調整睡眠的姿勢,就能幫助血液流動,消除疲勞。佟彤指出,許多久坐、久站容易疲累的女性,都會在躺臥一段時間后感覺改善,而最能降低盆腔靜脈壓力的姿勢,則是“側臥如弓”,建議有瘀血癥狀的女性,至少在準備入睡時采用側臥姿勢,幫助減少瘀血。

  去血瘀食療:姜茶化寒濕、當歸茶補血

  生姜是最適合這類女性的食療方,能夠溫化寒濕、去血瘀,不論是煮成姜湯、在紅茶中加入姜片的姜紅茶,或是在平日的菜肴中多以姜入菜,都有減少血瘀的效果。

  另外,當歸具有通便和補血的作用,有助于消除血虛、血瘀所致的便秘。可以將當歸粉10克直接泡水制作茶飲,或是煮開后再喝,藥效更佳。

  自制暖腹貼片,祛寒不受涼

  卻有許多女孩好像感覺不到任何的寒冷一樣,在冷天依然穿著短裙。其實她們都會在肚子周圍貼上能夠祛寒的膏藥,幫助身體發熱,減少寒氣入侵。以下介紹兩種可以簡單制作的腹部貼片,肚子不再受涼,就能改善疲勞!

  〈溫和款〉

  將生姜搗碎后敷在肚臍周圍,外面并用干凈的紗布覆蓋固定。

  〈強力款〉

  附子19克磨成粉末,以黃酒調和后敷在肚臍上,并用干凈紗布覆蓋固定。

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