傳統中醫是如何治療失眠?中醫治療失眠方法總匯

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足部有豐富的血管神經組織、軀體感受器和內臟感受器,并有數百條神經末梢與大腦相連。各種足部刺激經感受器與神經的傳導,引起一系列的神經體液調節,從而達到增強人體抵抗力、防病祛病的目的。

中醫治療失眠方法

  ?足療治療失眠主要分為三大類:

  1. 熱水足浴法:熱水泡腳是一種簡便易行、效果可靠的自我保健、改善睡眠的良方。水溫以40?50℃,腳部感到暖和舒適為宜;水量以淹沒腳踝部位為佳;雙腳浸泡約10分鐘。這樣可以使局部毛細血管擴張,末梢神經興奮,血液循環加快,新陳代謝增強。長期堅持可對神經衰弱引起的頭暈、失眠、多夢等癥狀有較好的輔助治療作用。

  2. 足部按摩法:在熱水泡腳的同時,用手緩慢、連貫、輕柔地按摩雙腳,先腳背后腳心,直至發熱為止。可有鎮靜安神、促進睡眠、調節氣血、改善循環,增強免疫力、預防疾病等作用。

  3. 中藥足療法:介紹兩個中藥泡腳治療失眠的民間驗方。驗方一:茱萸40克、米醋(白醋)適量,用茱萸煎汁,加入溫水,再加入米醋用蒸汽足浴盆浸泡雙足30分鐘,每日1次。驗方二:將夜交藤500克煎水去渣后,混入溫水用蒸汽足浴盆浸泡雙足30分鐘,每日一次。

  古人認為:“春天洗腳,升陽固脫;夏天洗腳,暑濕可祛;秋天洗腳,肺潤腸濡;冬天洗腳,丹田溫灼。”因此,如果您長期受失眠困擾,不妨試一試熱水泡腳這一綠色純天然,經濟簡便又易行的方法。

  ? 按摩助你輕松入眠

  按摩又稱推拿,它主要是通過人體表面一定部位或穴道,加以各種手法,來達到防病祛病、延年益壽的目的。這是一種簡單易學、便于操作、療效顯著、費用低廉、且無任何毒副作用的純天然療法。

  中醫認為,按摩具有平衡陰陽,調整臟腑;疏通經絡,調和氣血;活血化瘀,消腫止痛;溫經散寒,祛風除濕等作用。現代醫學研究發現,按摩對呼吸、循環、消化、免疫、內分泌及神經系統的細胞、組織、器官都有一定的影響。以神經系統為例,輕柔而有節律的頭面部按摩有鎮靜安神作用,能解除大腦的緊張與疲勞。

  ? 以下介紹幾種按摩治療失眠的方法:

  1. 患者取仰臥位,術者坐于患者頭部上方,以右手食、中二指點按睛明穴3?5次后,以一指或雙拇指推法,自印堂穴向兩側沿眉弓、前額推至兩太陽穴處,操作5?10分鐘。然后雙手拇指分別抵于兩側太陽穴,換用余下四指推擦腦后部風池穴至頸部兩側重復兩遍,再以雙拇指尖點按百會穴。

  2. 患者取俯臥位,術者在其背部用滾法,操作3?5分鐘。心脾虧損者,可多按揉心俞、脾俞;腎虛者,可多按揉腎俞(腰部兩側),關元俞,最后再點按神門、足三里、三陰交。

  3. 患者取坐位,術者站于患者右側,用右手五指分別置于頭部督脈、膀胱經及膽經上,自前發際推向后發際5?7次,然后術者站在患者之后,沿兩側之胸鎖乳突肌拿捏,拿肩井3?5次。

  4. 自我按摩法:頭部印堂穴(兩眉間)、太陽穴(眉梢與眼角交會處)各輕揉200次;眉梢與耳輪上端用指端或指腹抓頭皮至頭頂部200次;兩手指微屈成弓狀,第二指節緊貼印堂,由眉間向前額兩側來回抹40次;兩手拇指螺紋面,緊按風池穴,隨后按揉腦后,各30次,酸脹為宜;先將兩手搓熱,隨后掌心緊貼前額,用力向下擦到下頜,連續10次。

  以上方法可單獨進行,也可擇其數種循環進行。按摩約半小時后您會感到頭部非常舒服、輕松,請閉上眼睛,做幾個深呼吸,不久您就會進入甜美的夢鄉。

  ? 當然,按摩治療失眠也需注意以下幾點:

  1. 在安靜、幽雅、空氣清新的環境中進行,保持心態平和,采取放松舒適的體位。

  2. 手法輕柔和緩,動作宜輕、宜慢,節律要均勻,保持適宜力度,不宜用力過大。

  3. 有嚴重心、腦、肺疾病,妊娠期婦女、年老體弱、酒醉之后均不宜按摩。

  4. 按摩時不可操之過急,應勤加練習,切忌三天打魚,兩天曬網。

  5. 按摩如能配合藥物、針灸、運動、情志調節、飲食調養等,能收事半功倍之效。

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